Lorsqu’on est petit, ce sont nos parents qui nous préparent un gouter, pour lorsqu’on sort de l’école. J’en garde de très bons souvenirs, notamment avec des tartines de pain de campagne-beurre-chocolat râté et des sorbets maison à la fraise des bois.
Aaaahh, rien que d’en parler j’en ai l’eau à la bouche.
Pourquoi devrait on arrêter de prendre un gouter une fois devenus adulte ?
Beh non, on a pas à arrêter sous prétexte qu’on est devenu « grand ». Même, il est prouvé que de prendre un gouter, une petite collation vers 16h-17h, lorsqu’on a un petit creux, est bon pour la santé.
Car tout simplement cela évite ensuite au diner de se jeter sur le repas, et d’engloutir plus que ce qu’on a vraiment besoin. Tout ça parce que depuis le milieu de l’après-midi on a faim, de plus en plus…
(sur la photo : carrés de chocolat cru Rrraw souvenir d’enfance (un régal!), rooibos Le Palais des Thés (mon préféré), yaourt au lait d’amande Michel & Augustin (je les adooore) et clémentines de Corse)
Alors, lorsqu’on est au bureau, pas compliqué : mon astuce, c’est que j’emporte un Pom Pote, 3 ou 4 petits beurre de LU et 1 carré de chocolat noir à 70%. Un petit gouter équilibré, simple, facile à emporter et à manger.
Et puis, lorsqu’on est à la maison, un yaourt, deux clémentines, 1 carré de chocolat 70% et pourquoi pas une petite tartine de pain-beurre.
Mais bien entendu, si on a pas faim, il n’est pas du tout essentiel de se forcer à manger. Tout ce que je vous raconte, c’est SI vous avez un petit creux dans l’après-midi… Alors, pas besoin de se torturer, le gouter c’est bon pour la santé ^^
De même qu’une petite collation en milieu de matinée est la bienvenue 😉
Hihi, moi je n’en prends pas le matin, mais un thé rouge à 10h et 15h ^^
Je suis entièrement d’accord avec toi, je prends mon goûter depuis toujours ! Il a maintenant évolué (en ce moment, c’est amandes + fruit), mais peu importe son contenu, il me permet de manger raisonnablement et sainement le soir (et de me donner un petit coup de fouet pour ma séance de sport en fin de journée !).
Bises
C’est un gouter très sain que tu prends, mais c’est ce qu’il faut en effet, tu as bien raison Géraldine ^^
Oui, c’est ça, ça permet de ne pas se jeter le soir sur le nourriture et de manger trop
Tout à fait d’accord, mieux vaut prendre une petite collation que de se torturer et de se ruer sur le plat du soir
Et ce n’est pas pour cela qu’on est resté un enfant 😉
Tu as raison c’est bien de scinder son alimentation et de goûter
Bisous
Merci Sylvie ^^